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 Extrait du livre :
Fini les douleurs - Comprendre l'influence des gestes quotidiens sur notre corps
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Fini les douleurs
Extrait de Fini les douleurs, de Martine LeBlanc.
#1 Trucs pour un confort au quotidien pour bien commencer la rentrée !
Le matin au réveil
Prenez le temps de vous étirer dans le lit avant de vous lever. Commencez par les extrêmités, les doigts de pied, et les orteils, puis remontez vers le centre du corps. Bercez la tête, secouez les épaules, roulez sur le sacrum. Prenez le temps de vous étirer au complet et de bâiller.
Ces 5 à 10 minutes sont les plus profitables des mouvements pour réellement partir du bon pied le matin. Bonne journée !
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